DE INS EN OUTS VAN DE INSPANNINGSTEST

In het kader van long covid revalidatie vinden bij SMA Midden Holland inspanningstesten plaats. Wij doen deze testen op onze inspanningsfiets: de Monark LC6 Novo. Deze state of the art fiets is de garantie dat u het maximale uit de inspanningstest haalt. De fiets is voorzien van toeclips, maar ook van een kliksysteem voor SPD-schoenen (let op: geen SPD-SL, zie afbeelding), zodat wielrenners met deze schoenen optimaal kunnen fietsen. Voor sporters met ander schoeisel is de toeclip zijde van het pedaal geschikt. Ook zijn zadel en stuur in de hoogte en voor-achterwaartse richting in te stellen, zodat u altijd goed op de fiets zit.
Standaard wordt bij ons de VO2max en de maximale hartfrequentie bepaald. Uiteraard beoordelen we altijd de conditie en de gezondheid van het hart tijdens inspanning. Bij inspanningstesten voor long covid revalidatie doen we ook saturatiemetingen tijdens de inspanning.

---

Kleding tijdens de test
Neemt u voor de inspanningstest altijd makkelijk zittende (sport)kleding mee; in ieder geval een broek en schoenen. Omdat we de ECG-plakkers altijd aansluiten voor de hartbewaking is een shirt niet nodig. Voor dames is een sport-BH meestal prettig. Ook een handdoekje is handig. Wij hebben helaas niet de gelegenheid om te douchen na afloop.

Inspanning voorafgaand aan de test
Voor een optimale prestatie tijdens de test is een zware inspanning op de dag van, of de avond voor, de inspanningstest niet aan te bevelen. Absolute rust is echter niet noodzakelijk.